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Eisbaden & Meditation

Eisbaden mit Intention – Resilienz aufbauen, das Immunsystem st | Sa, 25. Jan | 10-13h | mit Mirco


Worum geht's?

In diesem Workshop lernst du, wie Kälte auf Körper und Geist wirkt. Mit einer speziellen Meditation bereiten wir uns mental auf das Eisbaden vor und üben, in einer stressigen Situation entspannt zu bleiben. Du erfährst, wie ein sicheres und optimales Kältebad abläuft, bevor wir zum gemeinsamen Kältebad in die Isar gehen. Abschließend erhältst du eine Anleitung und Tipps, damit du weißt, worauf es beim Kälte/Eisbaden zu achten gilt. Für diesen Workshop biete ich dir ein exklusives Schnupperangebot an – ideal, um Eisbaden mit professioneller Anleitung kennenzulernen. Nutze die Chance, in diese kraftvolle Praxis einzutauchen und erste positive Effekte auf Körper und Geist zu erleben! Vorteile der Kälteexposition / des Eisbadens: Stärkung des Immunsystems: Regelmäßiges Eisbaden kann die Aktivierung des Immunsystems fördern. Das verbessert die Abwehrkräfte und kann die Anfälligkeit für Erkältungen und Infektionen senken. Erhöhung der Resilienz: Kälte setzt den Körper bewusst Stress aus, was ihn dazu trainiert, besser mit Belastungen umzugehen. Verbesserung der Durchblutung: Der plötzliche Temperaturwechsel beim Eisbaden aktiviert die Blutgefäße. Stimmungsaufhellung: Eisbaden setzt Endorphine frei, die als natürliche Stimmungsaufheller wirken. Der Kick durch das kalte Wasser hebt merklich die Laune. Beschleunigte Regeneration Steigerung der mentalen Klarheit: Das bewusste Aushalten der Kälte erfordert Konzentration und innere Ruhe. Diese mentale Herausforderung stärkt die Fähigkeit, fokussiert und präsent im Moment zu bleiben. Insgesamt bietet Kälteexposition durch Eisbaden eine ganzheitliche Methode, um physische und psychische Widerstandsfähigkeit zu fördern. Dein Trainer: Mirco ist zertifizierter vedischer Meditationslehrer und baldiger Intentional Cold Exposure Coach (IHK zertifiziert). Mirco bringt die kraftvollen Werkzeuge Meditation und Kälteexposition zusammen, um dich mental zu stärken und deinen Körper widerstandsfähiger zu machen. Mit seiner Erfahrung unterstützt Mirco dich dabei, Ruhe und Fokus in herausfordernden Momenten zu finden und deine Grenzen neu zu definieren. Samstag, 25. Januar 25 10.00 - 13.00 Uhr Kleine Gruppe Ausgleich: 99€ Anmeldung: Über das Formular oder direkt bei Mirco: info@meditation-mit-mirco.de WhatsApp: 0176/24043749 Ausgleich: 99€ per Paypal https://www.paypal.me/meditationmitmirco


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